5 jednoduchých tipov na jarnú detoxikáciu pleti [Infografika]

23. 02. 2024

Ráno sa pozriete do zrkadla a vaša pleť je unavená, máte kruhy pod očami a niekde ste si dokonca objavila i suché červené miesta alebo zopár  nečakaných akné. Po zime, kedy je naša pleť ťažko skúšaná vonkajšími vplyvmi a zradilo nás i telo, ktoré si počas tohto obdobia urobilo dostatočné zásoby nielen tuku ale i toxínov, nie je na škodu podstúpiť nejakú vhodnú očistu tela. 

Vnútornú očistu, či už nejakú diétu alebo rovno pôst, nechám na vás ale určite vám pomôže zopár tipov na prečistenie pokožky. Tipy sú jednoduché takže ich stihnete ešte pred odchodom do práce alebo večer pred spaním. Odporúčam vyskúšať jeden tip a to počas troch nasledujúcich dní, aby sa z toho stala rutina a postupne pridať ďalší tip z tohto článku.

1. Hop do postele

Ponocovanie a nedostatok spánku ma za následok únavu pleti, väčšiu náchylnosť pleti k rôznym poškodeniam, ktoré sa dlhšie hoja. Pleť je ako bez života a ešte k tomu sa nám tvoria i tmavé kruhy pod očami.

Spite 8 hodín denne. V prípade, že spíte cez týždeň kratšie spozorujete, že vaše telo si to vynahradzuje cez víkend, kedy sa vám žiada späť viac ako 8 hodín. Podľa ajurvédy sa vaše telo najlepšie regeneruje od 22:00 hodiny do 02:00 hodiny rannej.

Vstávanie pred 6:00 hodinou nám pomáha lepšie sa pripraviť na každodenné povinnosti. Vstávaním po 6:00 hodine sa dostávame do stavu Kapha, ktorý je charakteristický lenivosťou a letargiou takže čím neskôr sa zobudíte tým horšie sa vám bude vstávať.

Takže skoré zaspávanie a vstávanie vám uľahčí zobúdzanie a prípravu na nový deň.

2. Pite vodu

O pití vody sa už toho mnoho popísalo takže len zhrniem už známe veci. Dostatok vody zlepšuje vzhľad pleti, pleť je pevnejšia a hebkejšia.  Pravidelné pitie vody nám dodáva viac energie, zbavuje nás nadbytočnej hmotnosti i toxínov,  a tým nám pomáha k  štíhlejšiemu vzhľadu.

Ak ste sa rozhodli konečne zlepšiť svoj pitný režim, odporúčam postupne zvyšovať dávky vypitej vody, aby sa vaše telo postupne prispôsobilo zmene.  

TIP: svoju rutinu na regeneráciu pleti môžete obohatiť o CBD kozmetiku. Veľmi veľa žien si CBD kozmetiku pochvaľuje, pretože má príjemný účinok na ich pleť.

Pre zlepšenie očisťujúcich účinkov vody a vylepšenie chuti si do pohára pridajte ovocie, zeleninu alebo bylinky. Skúste si do vody pridať citrón, uhorku a mätu. Citrón očisťuje, uhorka má protizápalové účinky a mäta zlepšuje trávenie.

3. Maskujte sa

Doprajte pleti masku nielen raz týždenne ale každý deň. Požiadavky vašej pleti sa denne menia a preto by ste mali používať rôzne druhy masiek, aby ste pleti dodali to čo potrebuje. Ideálne je mať doma 2-3 druhy prírodných masiek a z nich si vybrať jednu, ktorá práve dnes zodpovedá potrebám vašej pleti. Na mastnú pleť odporúčame ílovu masku (bentonítový íl alebo marocký rhassoul), na podráždenú a červenú pleť zas nimbovú masku, na výživu pleti čokoládovú alebo ružovú masku a na akné masku Tarika.

4. Detoxikujme soľou

Obľúbeným rituálom pri očiste je kúpeľ s pridaním soli. Himalájska soľ obsahuje viac ako 80 minerálov, ktoré zabezpečia jemnú pokožku a navyše aj silný detox tela. Soľ podporuje potenie a tým i vylučovanie toxínov a zároveň si vo vani trochu zrelaxujete. Počas takéhoto kúpeľa je potrebné dopĺňať tekutiny takže majte v kúpeľni pripravený pohár s vodou. Do himalásjkej soli môžete pridať pár kvapiek éterického oleja, napríklad éterický olej Citrón alebo Grep.

5. Naparovanie pokožky

Napariť pokožku je dôležité pri jej hĺbkovom čistení, ideálne večer. Do misky nalejte teplú vodu a prijate pár kvapiek éterického oleja Citrón. Namočte do tejto zmesi napríklad bambusovú handričku alebo malý froté uterák a priložte na tvár. Ľahnite si a nechajte paru z látky otvoriť póry a vyťahať z nich toxíny. Následne si pleť vyčistite prípravkom na mastnej báze, ktorý na seba dobre viaže nečistoty. Vmasírujte do pleti a zotrite navlhčenou handričkou.

Máte vy nejaký zaručený tip, ktorý vám vždy pomôže povzbudiť unavenú pleť? Podeľte sa s nami o ne v diskusii pod článkom.

Foto: By Aweisenfels (Own work) [CC BY-SA 4.0], via Wikimedia Commons
Pexels

---

Infografika - 5 tipov na jarnú detoxikáciu pleti:

Vložte is obrázok na vašu web stránku

Infografiku 5 tipov na jarnú detoxikáciu pleti si môžete zadarmo vložiť na vašu webstránku, jediná podmienka je aby ste to vložili cez kód ktorý je nižšie. Stačí ho jednoducho skopírovať a vložiť:

Plná veľkosť 800px x 2475px

<br /><br /> <div style="clear: both;"><br /> <a title="5 tipov na jarnú detoxikáciu pleti" href="https://www.bionatural.sk/a/5-jednoduchych-tipov-na-jarnu-detoxikaciu-pleti-infografika"><br /><img src="https://www.bionatural.sk/static/3/356eabb8ce166d-5-krokov-jarnej-detoxikacie-pleti.jpg" height="2475" width="800" alt="5 tipov na jarnú detoxikáciu pleti" /><br /></a></div><br /> <div>Zdroj: <a href="https://www.bionatural.sk/a/5-jednoduchych-tipov-na-jarnu-detoxikaciu-pleti-infografika">http://www.bionatural.sk/blog/</a></div>

Náhľad o rozmere 400px x 1238px

<br /><br /> <div style="clear: both;"><br /> <a title="5 tipov na jarnú detoxikáciu pleti" href="https://www.bionatural.sk/a/5-jednoduchych-tipov-na-jarnu-detoxikaciu-pleti-infografika"><br /><img src="https://www.bionatural.sk/static/5/556eabb82492b8-5-krokov-jarnej-detoxikacie-pleti-400.jpg" alt="5 tipov na jarnú detoxikáciu pleti" height="1238" width="400" /><br /></a></div><br /> <div>Zdroj: <a href="https://www.bionatural.sk/a/5-jednoduchych-tipov-na-jarnu-detoxikaciu-pleti-infografika">http://www.bionatural.sk/blog/</a></div>

Mini náhľad (vhodné napr. do bočného panelu v blogovom systéme Blogspot) 240px x 743px

<br /><br /> <div style="clear: both;"><br /> <a title="5 tipov na jarnú detoxikáciu pleti" href="https://www.bionatural.sk/a/5-jednoduchych-tipov-na-jarnu-detoxikaciu-pleti-infografika"><br /><img src="https://www.bionatural.sk/static/5/556eabb7d157a7-5-krokov-jarnej-detoxikacie-pleti-240.jpg" alt="5 tipov na jarnú detoxikáciu pleti" height="743" width="240" /><br /></a></div><br /> <div>Zdroj: <a href="https://www.bionatural.sk/a/5-jednoduchych-tipov-na-jarnu-detoxikaciu-pleti-infografika">http://www.bionatural.sk/blog/</a></div>

Alebo si stiahnite infografiku vo formáte PDF (211KB):

5_krokov_jarnej_detoxikacie_pleti.pdf

---

---

---