Vyplachovanie úst olejom - oil pulling
Žltý povlak na zuboch môže mať rôzne príčiny. Či už je dôsledkom ochorení, užívania liekov, fajčenia, pitia alkoholu alebo len nesprávnej hygieny, určite neprospieva kráse. Ak sa teda chcete zbaviť nepekného povlaku a mať krajšie zuby, zoznámte sa s metódou vyplachovania ústnej dutiny a zubov olejom.
Čo by ste mali vedieť o metóde oil pulling
Vyplachovanie úst olejom (oil pulling) nie je žiadna novinka. Je totiž súčasťou ajurvédskej medicíny a Indovia túto metódu, v rámci svojej ľudovej medicíny, poznajú už stáročia. A to nielen na čistenie zubného povlaku, ale aj v prípade ochorení ďasien, bolestí hrdla, či paradentózy. Všetky tieto problémy totiž spôsobujú nahromadené baktérie v ústnej dutine. Práve vyplachovanie úst olejom má dezinfekčné účinky. Baktérie a vírusy sa v oleji zachytávajú a po vypláchnutí ich jednoducho z úst vypľujete. Postup je veľmi jednoduchý:
- Vyplachovanie úst olejom je dobré robiť ráno, nalačno a pred umývaním zubov
- Vezmite do úst za lyžicu vybraného oleja. Nakloňte hlavu tak, aby olej dosiahol i na zadné stoličky
- Vyplachujte ústnu dutinu po dobu 15 až 20 minút. Olej neprehĺtajte! Po prepláchnutí jednoducho vypľujte
- Nakoniec si ústa vypláchnite čistou vodou a umyte si zuby
- Na dosiahnutie viditeľných výsledkov je potrebné postup pravidelne, najlepšie raz denne, opakovať
Vyplachovanie robte vždy nalačno a aspoň hodinu po ňom nejedzte a pite len čistú vodu.
Olej, s ktorým si ústa preplachujete, v žiadnom prípade neprehĺtajte. Obsahuje totiž baktérie z ústnej dutiny.
Oleje vhodné na vyplachovanie úst olejom
Na túto metódu sú najvhodnejšie za studena lisované bio rastlinné oleje. Vybrať si môžete z viacerých typov olejov, ktoré majú aj rozličné zdravotné účinky. Odporúčané sú najmä tieto:
- Avokádový olej – pomáha aj pri zápaloch ústnej dutiny a bolestiach hrdla
- Kokosový olej – má antivírusové a antibakteriálne vlastnosti. Obsahuje kyslinu laurovú, ktorá odstraňuje vírusy a plesne. Má navyše aj veľmi príjemnú chuť v porovnaní s ostatnými olejmi
- Ľanový olej – uľavuje pri bronchitíde
- Olivový olej – je vynikajúci na ústnu hygienu a odstránenie baktérií
- Ricínový olej – pomáha pri bolestiach zubov a boľavých zápaloch ďasien
- Sezamový olej – sa považuje za jeden z najvhodnejších pre vyplachovanie úst. Má totiž podobné účinky ako ústne vody, avšak vyhnete sa chémii. Okrem čistenia zubov pomáha aj liečiť zápaly v ústnej dutine
- Slnečnicový olej – pôsobí proti bolestiam, ktoré spôsobuje zápal ďasien
Prečítajte si: Kokosový olej na zuby - ako ho používať?
Vynikajúce účinky však majú i esenciálne oleje. Tie treba jednoducho zmiešať s vyššie uvedenými základnými olejmi. Aké esenciálne oleje teda môžete použiť?
- Cédrový olej – bieli zuby a odstraňuje povlak spôsobený pitím kávy
- Citrón, citrónová tráva, grapefruit – tieto oleje prinášajú svieži dych a čistia ústnu dutinu
- Esenciálny olej myrha – má výrazné antiseptické a hojivé účinky. Pri preplachovaní ústnej dutiny uľahčuje vykašliavanie, pôsobí proti plesniam, mikróbom a hojí rany v ústach
- Geránium – je určené na osvieženie dychu a na zmiernenie zápalu a podráždenia zubov
- Klinček – pôsobí proti infekciám, zápalom a bolestiam zubov
- Mätový olej – je výrazný a preto postačia 2-3 kvapky na lyžicu základného oleja. Po jeho pridaní bude dych sviežejší
- Oregánový olej – sa považuje za silné prírodné antibiotikum. Pridajte ho do základného oleja a zbavíte sa bolestí hrdla
- Tea tree olej – 3-4 kvapky pomáhajú ničiť baktérie v ústnej dutine
Vďaka tejto veľmi jednoduchej metóde a s pridaním tých správnych olejov môžete nielen získať pekné biele zuby a osviežiť svoj dych, ale aj vyriešiť množstvo zdravotných problémov.
Odporúčané produkty8
Klinček, esenciálny olej 10 ml
Céder, esenciálny olej 10 ml
Geránium, esenciálny olej 10 ml
Grepfruit, esenciálny olej 10 ml
Bio ricínový olej 80 ml
Bio avokádový olej
Citrón, esenciálny olej 10 ml
Diskusia