Výživa a hydratácia pleti

I keď je na trhu veľký výber produktov biokozmetiky, z ktorých si môžete vybrať ten správny, žiaden z nich vám neposkytne žiarivú pleť. Žiaden kozmetický produkt vás nezbaví určitého poškodenia pleti spôsobeného zlým životným štýlom – t.j. našou stravou, ako sa staráme o svoju pleť a aj o seba samých. Ponúkame pár tipov ako sa čo najlepšie starať o svoju pleť a získať tým žiarivý vzhľad.

10 tipov pre žiarivú pleť

1. Jedzte vyváženú stravu – čo si vložíte dnu, sa odrazí vonku na vašej pokožke. Ak často konzumujete mastné jedlá a jedlá z rýchleho občerstvenia odrazí sa to na vašej pleti, takže jej zabezpečte správnu výživu.

2. Doprajte si aspoň 7 - 8 hodín spánku. Nedostatok spánku sa vám odrazí na pleti okolo očí v podobe tmavých kruhov pod očami alebo váčkov. Dostatočný spánok prospeje aj vášmu telu a aj vášmu životu.

3. Pite 6 - 8 pohárov vody na deň, aby ste udržali pleť hydratovanú. Najlepšie je rozdeliť si pitie počas celého dňa, aby ste mali istotu, že telo vodu správne absorbuje.

4. Začleňte do svojho programu pravidelné cvičenie. Zlepší sa cirkulácia krvi a vaše zdravie.

5. Snažte sa tráviť svoj čas na čerstvom vzduchu ale vyhýbajte sa dlhému pobytu vo vetre a v chlade.

6. Vyhýbajte sa slnku a soláriu. Poškodenie spôsobené ultrafialovým žiarením je dlhodobé a nedá sa zvrátiť.

7. Vždy noste slnečné okuliare – vyhnete sa škúleniu.

8. Pokúste sa dosiahnúť harmonický živoť a znížiť hladinu stresu.

9. Používajte píling 2x do týždňa, aby ste pleť zbavili mŕtvych buniek.

10. Vytvorte si pravidelný program starostlivosti o vašu pleť. Ak ste zanedbávali starostlivosť o pleť začnite hneď teraz – nikdy nie je neskoro. Čo urobite dnes prinesie ovocie v budúcnosti. Všetko záleži len na vás.

Gabriela Dzurková Štofová
Fanatička do prírodnej kozmetiky a majiteľka eshopu BIOnatural.