Aromaterapia je alternatívna alebo doplnková terapeutická metóda, ktorá využíva esenciálne oleje a ďalšie aromatické zlúčeniny rastlín na pozitívny vplyv na náladu, psychický stav a niektoré fyzické problémy. Oleje sa môžu inhalovať z vody alebo špeciálneho difuzéra, aplikovať opatrne na kožu alebo použiť pri kúpeli a masáži.
Pojem aromaterapia sa poprvé objavil v roku 1937 v knihe francúzskeho chemika René-Mauricia Gattefossého, ktorý odporúčal éterické oleje na liečbu poranení a zlepšenie psychického stavu. Aromatické esencie z bylín však boli využívané tisíce rokov predtým.
V starovekom Egypte sa aróma z bylín lúhovala v tuku a spracovávala do vonných mastí. Hippokrates, slávny lekár staroveku, odporúčal umiestniť tlejúce byliny do prítomnosti chorého. Rôzne staré kultúry, vrátane Číny, Indie a starovekého Ríma, používali vonné zmesi bylín a kvetov na prevoňanie domov, pri náboženských obradoch a v liečiteľstve.
Esenciálne oleje sú rastlinné extrakty, ktoré vznikajú lúhovaním, destiláciou vodnou parou alebo lisovaním. Vonkajšie látky v rastlinách, označované ako silice, tvoria esenciálne oleje. Používajú sa na rôzne účely, vrátane aromaterapie.
Čisté esenciálne oleje sú príliš silné na použitie samostatne, preto sa používajú s nosovými rastlinnými olejmi alebo inými spôsobmi, aby sa dosiahol výrazný vonný efekt bez rizika podráždenia kože. Každý olej má rôzne účinky na myseľ a telo, a ich vôňa alebo kontakt s pokožkou môže mať prospešné účinky, ako je zmiernenie stresu, zlepšenie spánku alebo zmírnenie bolestí hlavy.
Každý esenciálny olej má svoje vlastné účinky, preto je dôležité vybrať ten správny podľa účelu. Kvalita oleja je tiež kľúčovým faktorom, preto sa odporúča kupovať 100% prírodné esenciálne oleje a produkty od overených zdrojov s certifikátom kvality.
Aromaterapia sa môže vykonávať rôznymi spôsobmi, ako je inhalácia z difuzéra, aplikácia na kožu pomocou riedených olejov alebo použitie pri kúpeli a masáži. Pre každý spôsob je dôležité dodržiavať bezpečné dávkovanie a odporúčania.
Existuje mnoho možností, ako šíriť vôňu esenciálnych olejov v domácnosti. Elektrické arómodifuzéry, arómolampy, difuzéry so zvlhčovačom vzduchu alebo vonné tyčinky sú len niektoré z možností. Kvalitné sviečky sú tiež vhodnou voľbou pre tých, ktorí nechcú konštantnú vôňu.
Esenciálne oleje by nikdy nemali byť aplikované na kožu v čistej forme, pretože môžu spôsobiť podráždenie alebo alergické reakcie. Riedené nosovými rastlinnými olejmi, ako sú arganový alebo jojobový, sa však môžu bezpečne používať.
Počas tehotenstva je potrebné byť opatrný pri používaní esenciálnych olejov. Niektoré oleje sú bezpečné, ale odporúča sa vyhýbať sa vnútornému užívaniu alebo aplikácii na pokožku. Vždy je najlepšie konzultovať s lekárom pred začatím akéhokoľvek nového režimu aromaterapie. Prečítajte si o tom viac: Aromaterapia pre tehotné – áno alebo nie?
Aromaterapia môže mať pozitívny vplyv na psychiku niektorých ľudí, ale nie je vyliečením vážnych psychických problémov. Môže však slúžiť ako doplnková liečba na zmiernenie symptómov úzkosti, stresu alebo depresie. Dôležité je však riešiť príčinu týchto problémov a prípadne konzultovať s odborníkom.
Deti majú citlivú kožu, a preto je potrebné byť opatrný pri používaní esenciálnych olejov. Aplikácia na pokožku by mala byť riedená a dávkovanie by malo byť v súlade s odporúčaniami na obale oleja. Používanie esenciálnych olejov u detí by malo byť dobre premyslené a sledované pod dohľadom dospelých.
![10 účinných esenciálnych olejov na vlasy [Infografika]](/images/preloader.gif)
21. 09. 2015
Publikované: 21. 09. 2015
Mastné, suché, so sklonom k tvorbe lupín... Našli ste sa v niektorom z týchto typov vlasov? Potom vyskúšajte esenciálne oleje na vlasy! Pozrite si nasledujúci zoznam esenciálnych olejov, ktoré môžete použiť na svoje problematické vlasy. Aké majú účinky?
Pokračovať v čítaní Pokračovať v čítaní
08. 06. 2021
Publikované: 08. 06. 2021
Sex je dôležitou súčasťou našich životov. Neraz sa stane, že najmä v dlhodobých vzťahoch môže vášeň trochu vyhasnúť a spôsobiť tak problémy. Nebojte sa o nich s partnerom hovoriť a skúste si ľúbostný život spestriť. Esenciálne oleje s afrodiziakálnym účinkom zaženú nudu a spríjemnia chvíle vo dvojici.
Pokračovať v čítaní Pokračovať v čítaní
18. 10. 2020
Publikované: 18. 10. 2020
Nie každý má rád jesenné počasie. Ochladí sa, prší, je hmlisto, dni sú tmavšie a pochmúrnejšie. Trpieť môže telo i duša, a preto je dôležité nájsť riešenie a spríjemniť si toto obdobie. Ktoré esenciálne oleje vám spríjemnia jeseň?
Pokračovať v čítaní Pokračovať v čítaní
29. 07. 2020
Publikované: 29. 07. 2020
Esenciálne oleje sú malým pokladom z prírody, ktorého silu využijete celoročne. Vedeli ste, že práve v lete sa stanú vítanými spoločníkmi, ktorí nám pomôžu osviežiť sa, odohnať hmyz alebo zlepšiť nepokojný spánok počas horúcej noci?
Pokračovať v čítaní Pokračovať v čítaní
10. 11. 2021
Publikované: 10. 11. 2021
S príchodom chladnejšieho počasia sa častejšie stretávame s chrípkou, prechladnutím a ďalšími ochoreniami. Neraz sa nám z neho podarí horko ťažko dostať a v práci sa opäť objaví niekto chorý a celý kolotoč sa spustí nanovo. Nie je to nič príjemné, no existujú esenciálne oleje proti nachladeniu, ktoré nám pomôžu dostať sa do formy trochu ľahšie.
Pokračovať v čítaní Pokračovať v čítaní
21. 09. 2015
Publikované: 21. 09. 2015
Každý z nás zažíva stresové situácie, kedy potrebujeme napnúť všetky sily a zvládnuť mnoho úloh, alebo sme postavení pred emocionálnu situáciu, ktorá v nás vyvoláva psychický stres. Z krátkodobého hľadiska takéto stresové stavy naše telo zvláda, ale pri dlhodobom pôsobení stresu sa začne brániť a začínajú nielen psychické ťažkosti ako je napr. nervozita, depresia, ale i fyzické ťažkosti ako sú bolesti žalúdka či hlavy, alebo zníženie imunity.
Pokračovať v čítaní Pokračovať v čítaní
19. 11. 2017
Publikované: 19. 11. 2017
Na svete azda neexistuje jediný človek, ktorý by nemal svoje trápenia, problémy a bolesti. A platí pravda, že každému sa práve to jeho trápenie zdá najzložitejšie a najhoršie. Ak sa však človek dlhodobo trápi, častom sa to negatívne prejaví aj na jeho fyzickom zdraví. Existuje však možnosť, ako si pri niektorých problémoch pomôcť a uľaviť. A to aj bez zložitých zákrokov, či liekov.
Pokračovať v čítaní Pokračovať v čítaní
06. 10. 2021
Publikované: 06. 10. 2021
Aromaterapia si aj na Slovensku získava čoraz viac fanúšikov a ľudia s radosťou využívajú benefity týchto voňavých pokladov. Aromapsychológia je terapeutická metóda, ktorá spája lekárske poznatky z oboru psychológie a aromaterapie. Čo všetko by ste o nej ešte mali vedieť?
Pokračovať v čítaní Pokračovať v čítaní
28. 08. 2023
Publikované: 28. 08. 2023
Poznáte možnosti, ako využiť esenciálne oleje v pohodlí domova a tešiť sa z nich naplno? Prinášame vám tipy, ako si prevoňať dni tými najkrajšími vôňami.
Pokračovať v čítaní Pokračovať v čítaní
21. 06. 2018
Publikované: 21. 06. 2018
Rôzne éterické oleje majú skutočne široké možnosti použitia a veľa pozitívnych účinkov na telo aj dušu človeka. Čo olej, to špecifický účinok.
Pokračovať v čítaní Pokračovať v čítaní
13. 04. 2022
Publikované: 13. 04. 2022
Ak pravidelne sledujete náš blog, určite viete, že s pomocou éterických olejov sa dajú vyrobiť mnohé zmesi s liečivými účinkami. Pomôžu vám dostať sa z bežného prechladnutia, pozdvihnú vašu náladu, pomôžu vám zaspať, uľavia od bolesti a ešte omnoho viac.
Pokračovať v čítaní Pokračovať v čítaní
22. 09. 2021
Publikované: 22. 09. 2021
Éterické oleje majú úžasné liečivé účinky. Viete však, že ich nemusíte používať len v aróma lampe alebo difuzéri? Máme pre vás zopár tipov, s ktorými využijete liečivú silu éterických olejov každý deň.
Pokračovať v čítaní Pokračovať v čítaní
07. 12. 2015
Publikované: 07. 12. 2015
Ako zvládate predvianočný stres? Niekto si dopraje pohár vareného vína so škoricou. Iný zas relaxačný kúpeľ, prípadne upokojujúcu hudbu. A niekto sa radšej zavrie do izby a snaží sa toto obdobie ignorovať. No skúšali ste už aróma terapiu s použitím esenciálnych olejov? Tie dokážu vyriešiť fyzické aj psychické neduhy spojené s týmto krásnym, no zároveň hektickým adventným obdobím.
Pokračovať v čítaní Pokračovať v čítaní
26. 03. 2020
Publikované: 26. 03. 2020
Éterické oleje nie sú len vône, ktoré potešia vaše zmysly a osviežia domácnosť. Sú to skutočné prírodné lieky, ktoré dokážu pomôcť dokonca aj pri podpore imunity. Čo je v dobe, kedy vo svete zúri koronavírus, naozaj veľké pozitívum.
Pokračovať v čítaní Pokračovať v čítaní
30. 06. 2020
Publikované: 30. 06. 2020
Éterické oleje majú obrovskú liečivú silu. Treba však vedieť, ako ich správne používať! Nie všetky sa totiž hodia pre rôzne typy pleti, či pri rôznych kožných problémoch. Ak sa však s účinkami éterických olejov zoznámite a naučíte sa ich používať, môžete využiť ich úžasnú prírodnú silu vo svoj prospech. Napríklad aj na ošetrenie pleti po opaľovaní.
Pokračovať v čítaní Pokračovať v čítaní
11. 08. 2021
Publikované: 11. 08. 2021
Leto. Úžasné obdobie, kedy môžeme do večera vysedávať na terase a užívať si príjemné počasie. Bohužiaľ, za prítomnosti rôzneho hmyzu. Či už sú to komáre, nočné motýle alebo pavúky. A čo je ešte horšie, tento hmyz sa v lete nezdržiava len vonku, ale vlezie priamo do vašej obývačky! Našťastie existujú éterické oleje, ktoré hmyz spoľahlivo odpudia.
Pokračovať v čítaní Pokračovať v čítaní
18. 05. 2020
Publikované: 18. 05. 2020
Súčasná situácia na Slovensku je pre nás všetkých veľmi ťažká. Bojíme sa, čo prinesie budúcnosť a myslíme najmä na to, aby naša rodina ostala zdravá. Mnohí bojujeme so smútkom, zlou náladou alebo nervozitou. Pomôcť môžu aj éterické oleje, ktoré zlepšia náladu a pochádzajú z prírody.
Pokračovať v čítaní Pokračovať v čítaní
Keby všetko fungovalo tak ako tento obchod, mali by sme sa výborne.
Všetky hodnotenia
