Jarná očista a rozžiarenie pokožky. Pomôžu aj smoothies!
Zima je na konci. Príroda sa prebúdza a s ňou aj vy. Zmocňuje sa vás pozitívnejšia nálada, všetko vidíte v krajších farbách... ale čo sa to deje s vašou pokožkou?! Je po zime mdlá a unavená? Potrebuje jarnú očistu a nabitie vitamínmi. Pomôžu jej zázračné prírodné masky a smoothies, nabité vitamínmi.
Aké smoothies si pripraviť pre krásnu a zdravú pleť?
Smoothies sú doslova vitamínovou bombou. Ak zvolíte správnu kombináciu zložiek, môže smoothie pomôcť detoxikovať vaše telo a odplaviť toxíny z pleti. Aké zložky by takéto smoothie malo obsahovať?
- Mrkva. Je pre zdravie pleti naozaj dôležitá, pretože je mimoriadne bohatá na vitamín A (beta karotén). Tento antioxidant udržuje pokožku mladistvú a bráni jej predčasnému starnutiu.
- Avokádo. Stará sa o prirodzenú hydratáciu pokožky, zmierňuje zápaly a je bohaté na vitamíny E a C.
- Špenát. Má množstvo vitamínu A a preto aj anti-aging účinky. Navyše obsahuje množstvo chlorofylu, ktorý zbavuje telo toxínov.
- Mandľové mlieko. Obsahuje mastné kyseliny, zbavuje pokožku nadbytočného kožného mazu.
- Červená repa. Funguje protizápalovo a čistiaco. Je bohatá na vitamíny (C) a minerály (draslík, železo, meď).
Hodnotnými zložkami sú tiež bobuľoviny, med, zázvor a vlastne všetko, čo je zelené. Veľmi výživné pre pokožku sú tiež chia semiačka, ktoré obsahujú bielkoviny, minerály a omega 3 kyseliny. Pokojne ich pridajte do ktoréhokoľvek smoothie receptu. Smoothies, ktoré si z týchto ingrediencií pripravíte, sú nielen chutné, ale najmä zdravé.
Špenátové smoothie
- 1 šálka baby špenátu
- 1 šálka nakrájanej uhorky
- ½ šálky avokáda
- ½ šálky kvalitného vanilkového jogurtu
- ¼ šálky pomarančového džúsu
- ¼ šálky mäty
Ovocné smoothie
- 1 šálka bobuľového ovocia – ríbezle, maliny, černice...
- 1 šálka špenátových listov
- 6 kusov baby mrkiev
- ½ zmrazeného banánu
- ½ šálky kvalitného vanilkového jogurtu
- ½ šálky pomarančového džúsu
Smoothie bohaté na antioxidanty
- 150 ml mandľového mlieka
- ½ šálky čučoriedok
- ½ banána
- 1 lyžica vopred namočených chia semienok
Ak pridáte aj štipku kajenského korenia, stimulujete tak krvný obeh a smoothie zapôsobí aj proti opuchom tváre.
Príprava je veľmi jednoduchá. Ingrediencie len zmiešate a rozmixujete. Vďaka týmto smoothies dodáte pleti potrebné živiny zvnútra. Aby bol proces jej jarného oživenia dokonalý, doprajte jej aj kúry zvonku, teda hydratačné a vyživujúce masky.
![5 jednoduchých tipov na jarnú detoxikáciu pleti [Infografika]](https://bionatural.s6.cdn-upgates.com/w/w58b6d9cff2516-5-tipov-detoxikacia-pleti-sm.jpg "5 jednoduchých tipov na jarnú detoxikáciu pleti [Infografika]")
Jarné masky pre žiarivú pleť
Suchý a mrazivý vzduch dal vašej pokožke zabrať. Ale nebojte sa. Jarné masky jej dodajú dostatok výživy a hydratácie a znova ju rozžiaria.
Hydratačná maska s banánom
Na jej prípravu potrebujete jeden banán, vaječný žĺtok a mandľový olej. Banán rozpučte a zmiešajte so žĺtkom a olejom (cca 2 lyžičky) tak, aby vznikla pasta. Tú naneste na čistú pleť a nechajte pôsobiť max. 30 minút. Nakoniec pleť umyte čistou vodou. Maska pôsobí hydratačne.
Avokádová maska na vysušenú pleť
Zmiešajte pol rozpučeného avokáda s dvomi lyžičkami olivového oleja a medu. Vznikne maska, ktorá dokonale hydratuje suchú pleť a upokojuje a vyživuje zrelú pleť.
Prečítajte si: Zelená avokádová maska pre suché vlasy aj mastnú pleť Jarná maska pre mastnú pleť
Ak máte aj po zime mastnú pleť, nevadí. Môžete si dopriať čistiacu a zároveň výživnú masku. Stačí, ak k lyžičke medu a lyžičke jablčného octu pridáte aj jednu lyžičku bentonítového ílu. Po 15 minútach pôsobenia masku umyte.
Masky nanášajte na dokonale vyčistenú pleť. Vyberajte si podľa svojho typu pokožky. Ak sa vám masky nechce pripravovať, vhodnou alternatívou je olejová kúra pre pokožku, kedy použijete len vybraný rastlinný olej (ich prehľad nájdete TU). Ten vmasírujete do tváre a dekoltu a môžete ho použiť aj namiesto bežného denného alebo nočného krému.
foto: pxhere.com
Diskusia